思绪万千 - 其人生活百科

后半夜睡不着觉怎样调理半夜醒来睡不着觉的解决方法

睡不着后半夜让人烦躁不安，即闭上眼睛也会翻来覆去。此时应远离电子设备，尝试深呼吸以平静思绪万千。了改善睡眠质量，需避免摄入过多咖啡因和其他刺激性物质。此外，建立规律作息时间也很重。怎样才能摆脱这种困扰...