上床睡觉 - 其人生活百科

失眠症患者怎么治疗长期失眠怎么治疗最有效

针对失眠症，若情况严重，首先避免摄入刺激性物质如咖啡因。接下来，可以尝试自然疗法如深呼吸来放松身心。若情况未改善，建议寻心理咨询，接受心理治疗。此外，审视日常活习惯，如不合理上床睡觉时间也需调整。具体...