鱼肝油的作用及其对人体健康的重要性

鱼肝油种营养丰富天然食品补充剂，其含维素A和D，这些脂溶性维素在人体健康中发挥着至重作。下面我们将详细介绍鱼肝油作，以及它在维护人体健康方面重性。

、鱼肝油作

1. 促进视力健康鱼肝油中维素A维持正常视力所必需营养素。它助于保护视网膜免受损伤，并促进视紫红质再，从而高暗适应能力和保护视力。
2. 促进骨骼健康鱼肝油中维素D助于人体吸收钙质，从而促进骨骼正常发育和维持骨骼健康。缺乏维素D可能导致骨质疏松和骨折风险增加。
3. 增强免疫力鱼肝油中营养分助于增强免疫力，高身体抵抗力，从而预防疾病。
4. 促进长发育鱼肝油中营养物质对儿童长发育具积极作，助于促进身高发育和智力发展。

二、鱼肝油在人体健康中重性

1. 维持正常理功能鱼肝油中维素A和D维持人体正常理功能所必需营养素。它们参与多种化反应和代谢过程，对维持人体健康至重。
2. 预防疾病适量摄入鱼肝油可以预防多种疾病，如夜盲症、干眼症、佝偻病等。此外，还助于预防自身免疫性疾病和感染性疾病。
3. 促进健康发育对于儿童和青少年来说，鱼肝油在促进长发育方面具重。适量摄入助于身高发育、智力发展和免疫力高。
4. 补充营养对于些特殊人群，如老年人、孕妇和哺乳期妇女等，鱼肝油种重营养来源。它可以帮助这些人群补充所需营养素，高身体健康水平。

总之，鱼肝油在维护人体健康方面发挥着重作。然而，过量摄入鱼肝油也可能导致不良反应，因此应在医指导下合理摄入。建议在选择鱼肝油产品时，选择经过认证品牌，以确保产品质量和安全。此外，保持良饮食习惯和活方式，也保持健康重因素。

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